Penser à soi, enfin | Comprendre pourquoi tu en fais toujours autant… et commencer à faire autrement.

Penser à soi, enfin
Comprendre pourquoi tu en fais toujours autant… et commencer à faire autrement

Tu es celle sur qui on peut compter. Tu anticipes, tu organises, tu fais en sorte que tout fonctionne. Et sans trop t’en rendre compte, tu t’es mise de côté.

Cet atelier te propose de prendre un moment pour comprendre ce qui t’amène à fonctionner comme ça… et ce que ça te fait vivre, au quotidien. L'atelier te propose un espace pour ralentir, remettre certaines choses en question et envisager une façon de vivre plus alignée avec toi.

Pendant l'atelier, tu vas...

mettre en lumière les pressions, visibles et invisibles, qui font partie de ton quotidien
comprendre comment ton corps réagit quand tout s’accumule
faire la différence entre avancer et fonctionner en mode survie
reconnaître les réflexes qui te poussent à en faire trop
réfléchir à ce que ralentir pourrait vouloir dire pour toi
identifier un changement que tu pourrais mettre en pratique dès maintenant.

Cet atelier est pour toi si...

tu as l’impression de toujours en porter beaucoup
tu es habituée à être celle sur qui les autres peuvent compter
tu continues même quand tu es fatiguée
tu ressens le besoin de faire une pause, sans trop savoir comment
tu veux prendre un moment pour réfléchir, sans te faire juger.

Tu vas repartir avec...

une meilleure compréhension de ce que tu vis en ce moment
plus de clarté sur tes réactions, tes limites et tes croyances limitantes
un regard plus doux envers toi-même
des pistes concrètes à ramener dans ton quotidien
un changement simple à mettre en pratique.

Et si c’était enfin le temps de penser à toi ?

Tu as envie de savoir si cette expérience est faite pour toi?

Réserve une discussion de 15 minutes avec moi. On passera les thématiques ensemble et on discutera des bienfaits que la séance pourra t’apporter.

Consulte le calendrier ci-dessous pour connaitre les prochaines dates près de chez toi.

Tu ne vois rien dans ta région ? Écris-moi. Je peux offrir cet atelier dans ta communauté.

L’équipe d’animation et de conception

Spécialiste en éducation des adultes

Rachel Anne Hamelin

Rachel Anne est spécialiste en formation des adultes et entrepreneure. Depuis plus de 18 ans, elle conçoit et anime des expériences d’apprentissage dans des contextes éducatifs et organisationnels. Son approche repose sur une expertise approfondie en pédagogie, en conception de contenu et en vulgarisation.

Au fil de son parcours, elle a collaboré avec de nombreuses organisations pour créer des contenus à la fois pertinents et accessibles, qui soutiennent l’apprentissage, la réflexion et le passage à l’action.

À la suite d’un épuisement professionnel marquant, elle a entrepris un travail approfondi, à la fois personnel et thérapeutique, pour mieux comprendre ses mécanismes, ses impacts et les processus de rétablissement.

Aujourd’hui, elle réunit son expertise professionnelle, son expérience en leadership et son vécu à travers Project Permission, où l’éducation devient un levier pour mieux se comprendre, prendre du recul et amorcer des changements durables.

Travailleuse sociale

Mélissa-Anne Leduc, MSS TSI

Mélissa-Anne est travailleuse sociale qui cumule plus de 15 ans d’expérience. Titulaire d’une maitrise en travail social de l’Université d’Ottawa, elle développe une pratique qui relie la santé mentale, les approches corporelles et l’accompagnement des systèmes.

Elle œuvre en milieu scolaire, où elle soutient le développement des compétences par la formation et l’accompagnement du personnel, notamment en matière d’approches sensibles aux traumatismes, de régulation du système nerveux et de bien-être. Elle intervient également à titre de consultante auprès d’équipes confrontées à des situations complexes.

Son parcours l’a amenée à se former à différentes approches, dont la théorie polyvagale, l’EFT, l’ACT et la TCC, ainsi qu’à des pratiques comme le yoga restauratif et le mouvement conscient.

Marquée par son propre parcours avec la douleur chronique, Mélissa-Anne apporte une présence à la fois ancrée et empreinte de compassion aux réflexions sur le stress, l’épuisement et les processus de guérison.